co brac

Dodam jeszcze, że zacząłem (po cyklu metki)brać kreatynę. Chyba dobrze co? Zmieniony przez - norbigura w dniu 2012-07-24 00:22:47

Jeśli się bierze wszystkie witaminy na raz, czyli jemy rużnorodnie i do tego dorzucamy multiwitaminę to ciężko jest przedawkować a tak na serio to raczej nie możliwe bo organizm ma kilka sposobów obronnych przeciwko temu. Najgorsze co możemy zrobić to brać jedną czy dwie witaminy w końskich dawkach to wtedy tak.

[...] i kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w porze treningu mono z carbo i [...]

nie umiem powiedzieć. Co do kreatyny to po dlugim zastoju jak zacząłęm ją brać to siła ruszyła.

Właśnie o to chodzi że nigdy nie dostawałem po niczym i nie miałem Zobaczymy jak to będzie. Póki co biorę jakieś gówna przeciwalergiczne na skóre czy coś takiego. Btw a jak przestajeś brać Horsa to ci automatycznie schodzą? Zmieniony przez - Xeno99 w dniu 2009-07-31 16:16:41

zależy co chcesz osiągnąc. Żeby z tego preparatu uzyskać optymalna dawkę kreatyny lub argininy musiałbys brac po 12 - 16 cps na dobę. IMO nie ma sensu schodzic poniżej tych 8cps

a czy warto brac sama Ryboze bez Kreatyny? co da? i ile:)? masa masa masa:))))

dlaczego masz ja zmniejszac ??? z tego co mi wiadomo kreatyne mozna brac caly czas ( oczywiscie z przerwami ) , ustalasz sobie odpowiednia dawke i jedziesz , tak mysle .

Znam takich co zaczynali brać zanim kupili karnet na siłownię, więc mnie nic nie zdziwi.

po treningu jem 300g banana, 200g twarogu poltlustego i 11g orzechow laskowych, a co ma posilek potreningowy do bcaa ? ten posilek zupelnie sie nie nadaje na po treningowy. to ma zeby pokazac czy warto brac bcaa po treningu w twoim wypadku z takim posilkiem warto dac bcaa po treningu

Zgaduję że jesteś osobą, która ćwiczy od niedawna a więc myślę że na razie starczą ci podstawowe czynniki sprzyjające budowaniu masy jak trening, dieta, regeneracja i odpowiednia podaż białka. Zgaduję również, że tego drugiego (dieta) również nie masz choć oczywiście masz dopiero 14 lat więc nie ma co się w to jakoś specjalnie bawić chyba że [...]

xc biker - wpisz w szukajce primatech i poczytaj jakie goście przekręty robili, sam ocenisz. Co do ovopolu, przechodzi z kakao bez większych problemów, aczkolwiek samo jest trochę hardcorowe jak to jajo. Ogólnie powiedziałbym Ci jeszcze niedawno, że za prawie tyle samo kasy masz EGG protein olimpa... ale podnieśli ceny i już Ci tak nie powiem [...]

A co powiecie na Bcaa Treca do tego białka?? I jak brać te aminokwasy ?? **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

ja zamiast gainera wybralbym ziemniaki po co z tym gainerem wyskakujesz?i czy Ci starczy..Pozaty na kazdym opakowaniu ph jest chyba napisane jak to brac.Czy nie?

A po co chcesz brac az tak duzo krety? Nadmiar i tak pojdzie w kibel

A co bym mógł brać??

Zależy jakie stacki są takie proste co można brać kiedy się chce np xplode, storm, czy green magnitude, a są i takie kompleksowe po treningówki jak Size ON Max Performance ma ju kreatyne jak i inne składniki http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html, mozna powiedzieć bardzioej kompleksowy niz cell mass, jak [...]

ale oba będziesz brać razem,czy msc 1,a potem msc 2 ;) ?Ja tam postawiłem na Anti-ox.Również to co napisał TomQ-MAG gdzieś tam o tym słyszałem :)

olej aminki-szkoda kaski, co najwyzej mozesz brac sobie bcaa przed treningiem

Dopiero zaczynasz a juz za odżywki chcesz sie brać, daj sobie z nimi spokój narazie. Co do treningu to dział Trening dla początkujących, tam znajdziesz coś dla siebie.